Aurélie MENDES vous propose des séances de sophrologie à Paris 19, Paris 10 et Paris 11.
La sophrologie permet de répondre à plusieurs catégories d’accompagnement thérapeutique, comme l'amélioration de votre bien-être au quotidien, du traitement médical, des troubles du comportement et de la préparation mentale.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de détente psychocorporelle.
Elle permet à l’individu d’aborder sa vie et son environnement selon ses ressentis physiques, émotionnels et mentaux, d’être à l’écoute de lui-même et de laisser émerger des prises de consciences sur ce qui est bon pour lui.
Cette thérapie brève utilise des techniques validées par les neurosciences, comme la détente musculaire, la respiration contrôlée et les visualisations.
C’est un outil simple, rapide et efficace, qui vous rendra autonome.
Elle permet de répondre à plusieurs catégories d’accompagnement thérapeutique :
A la fin de l’accompagnement vous devenez autonome et les différents exercices utilisés deviennent alors des clés pour votre quotidien.
Votre thérapeute en sophrologie : Aurélie MENDES,
certifiée RNCP (Répertoire Nationale de la Certification Professionnelle)
Convaincue de l’efficacité et de la force de la sophrologie, sur de nombreux troubles de notre société moderne et occidentale, comme la gestion du stress, du Burn-out, la gestion de la douleur …, je propose d’accompagner les personnes ayant un besoin d’aide ponctuel pour traverser une phase de vie compliquée, des personnes qui aspirent à un mieux-être, de la sérénité, et/ou de l’apaisement.
Je suis convaincue que l’approche thérapeutique en santé quelque soit la problématique, est multifactorielle, je vous encourage à avoir un vision globale de votre santé (L’OMS définit la santé comme un état de bien être mental, physique et social).
La sophrologie viendra compléter et accompagner votre « hygiène de vie », vos choix responsables concernant votre santé, comme le respect de votre rythme biologique du sommeil, de vos choix alimentaires, de votre pratique d’une activité physique régulière, de vos liens sociaux …
J’ai connu et pratiqué la sophrologie il y a une dizaine d’années à titre personnel.
Cette rencontre avec la sophrologie m’a appris à me détendre, me mettre à l’écoute de mon corps, prendre du recul, me faire confiance et être plus sereine face aux difficultés qui peuvent se rencontrer au cours de la vie.
Après un premier parcours d’études universitaires dans le domaine de la santé et la nutrition, une expérience de 12 ans dans l’enseignement de la prévention santé, j’ai décidé de devenir sophrologue et de suivre ma formation à l’institut de formation à la sophrologie Catherine Aliotta, qui propose une formation reconnue par l’état au travers du titre RNCP.
En tant que sophrologue, j’exerce dans le cadre déontologique et thérapeutique, avec neutralité et bienveillance.
¨La Sophrologie Science médicale de la conscience¨
Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, fondateur de la sophrologie, en 1960.
La sophrologie se pratique de manière individuelle en cabinet ou à domicile suivant les besoins.
L’intervention collective en entreprise est possible également.
Lors de la première séance (1 heure), un entretien permet au sophrologue de faire émerger vos besoins, vos ressources ainsi que l’objectif visé.
Grâce à cet échange, le sophrologue va établir un accompagnement personnalisé de plusieurs séances (entre 8 et 12) qui permettra d’atteindre l’objectif visé.
Pour les séances suivantes (1 heure), vous débutez avec un petit temps d’échange avec le thérapeute.
Ensuite vous poursuivrez par une pratique d’exercices de sophrologie :
Suite à ces exercices, un petit temps d’expression de vos ressentis sur la pratique vous sera proposé.
A fin de la séance vous repartez avec des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien dont un enregistrement audio personnalisé, afin de pratiquer de petits exercices simples et rapides, de 5 minutes, réalisables en tous lieux.
Dans cet espace, je vous propose de courts articles en rapport avec la sophrologie.
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Etre performant c'est continuer notre tâche sans écouter notre corps, nos émotions, on avance, on est fort et battant ??? Lire la suite
Les symptômes corporels, notre état physique, sont sans aucun doute liés à notre état mental et émotionnel, les bases de la sophrologie ... Prendre acte de ce tout, en interaction, de l'individu dans sa globalité.
Alors quoi faire de ces observations des maux corporels ...
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Un stress intense, qu’il soit lié à des relations familiales et/ou amoureuses compliquées, à d’autres problématiques variées, donne parfois l’impression de vieillir de 10 ans. Lire la suite
Aurélie MENDES
Sophrologue
Téléphone : 06.72.76.40.60
Mail : aurelie@sophrologie-mendes.com